Witam, od dłuższego czasu zmagam się z problemem dotyczącym zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej na moim ciele. Jestem zdeterminowany bo walcze z tym już dosyć długo i na marne, tak więc chcę sięgnąć po sumplementy redukcyjne (TSE , FT itp). Chciałbym abyście coś doradzili, dieta jest, nisko węglowodanowa i wysoko białkowa. Zastanawiam się nad HMB [...]
czy biorąc te zastrzyki można spożywać alkohol i jakie ma działanie na bóle kolan, czy pomaga na dłużej, czy jest to tylko chwilowe uśmierzenie bólu? jak długo należy przyjmować ten lek i czy można przy tym przyjmować inne leki???
Sie Ziomy! Mam pytanko. Bawię się ostatnio w spalacze (termogeniki) i nagle nasunęło mi się pytanie. Jak długo można jechać na termogenikach? Czy np dłuższy okres wchodzi w grę? Przecież organizm się adoptuje do wielu substancji. Kofeina już nie działa w takich dawkach, organizm przestaje "telepać", przestaje czuć gorąco i zanikają typowe reakcje [...]
[...] biedy na głowę jakoś tam kopie + oczywiście niskie kopnięcia). Czasu ze względu na pracę też nie mam tyle, żeby ćwiczyć kilka SW. Jestem w miarę elastyczny - ćwiczyłem dość długo TKD i odrobinę jogi. Teraz chciałbym coś bardziej użytkowego. Do wyboru mam:TKD wtf -sportowe ( to ćwiczyłem), karate trad. (jakoś trad.SW do mnie nie przemawiają - a i [...]
Witam Cwicze juz rok na silowni z przerwami na wakacje i takie inne w domu:D mam swoj sprzet;):p mam 174cm wzrostu i waze 64kg w lapie mam 36cm. Co by tu wziasc zeby urosnac?? bo juz dlugo nie moge zobaczyc efektow. Zastanwialem sie nad nitrobolonem ale moze macie jakies lepsze propozycje?? (ogolnie to przytylem odkad cwicze 10kg w pol roku, od [...]
[...] nogi (cwicze nogi biegajac oraz roznymi skokami) poczas skoku niefortunnie upadlem i skrecilem kostke. Ale na szczescie tylko lekko. Przyłozylem lod i zdaje sie ze chyba za długo trzymalem i na skorze pokrywajaca kostke zrobila mi sie taka sina plamka, ktora jak sie dotknie to boli. Poradzicie mi co mam z tym robic? trzeba odrazu isc do lekarza? [...]
Witam dlugo nie bylo mnie na forum a mam pytanie co sadzicie o dalszym ciagu kuracji... jestem teraz w 9 tygodniu boldenonu 500 mg na tydzien omka skonczylem 2 tygodnie temu 250 mg na tydzien. plan byl taki 1-10 boldenon 1-7 omnadren 9-14 propionat 11- 15 winstrol postanowilem go jednak zmodyfikowac i zapodam sobie teraz tak: 1-10 boldenon 500 mg [...]
[...] na ćwiczenia na klatę, plecy, czy barki. Prosiłbym o jakieś przykładowe ćwiczenia na różne partie mięśni z wykorzystaniem tylko sprzętu, który posiadam. Z góry dziękuję i pozdrawiam (Jestem nowy lecz na forum siedziałem długo czytając różne tematy, dopiero teraz postanowiłem się zarejestrować) Zmieniony przez - traxiu w dniu 2010-05-24 13:49:30
Witam, mam 27 lat trenuje przez ostatnie 5 lat. robilem badanie krwi na poziom testosteronu i jest na niszym poziomie. bede zaczynal brac moj pierwszy cykl Testosterone enanthate. jak to moj pierwszy cykl bede bil po 250mg co tydzien przez 8 tygodniu. Wiem ze po cyklu bede musial brac odblok Clomid. moze mi ktos doradzic przez jak dlugo musze brac [...]
Siema. Zaczne od tego zeby mi tu nie spamowac co do wieku bo myslalem dlugo o koxach przemyslalem i postanowilem takze biore to na klate. Niedlugo zamierzam kupic propke 20strzalow + 100 mietka genesis, co do zrodla mam dobre wiec nie ma opcji na podrobke :) I jak to zrec myslalem 40mg na dzien mietka e sd a propke walic co 2 dni np [...]
Pytanie: Na siłowni ćwiczę już dość długo, wydaje mi się również, że posiadam całkiem solidną wiedzę, którą przekładam na praktykę. M.in. co kilka tygodni zmieniam program treningowy, aby zaskoczyć mięśnie nowymi bodźcami. Wydaje mi się jednak, że nie przynosi to oczekiwanych rezultatów. Wkładam całego siebie w treningi, są naprawdę intensywne, [...]
[...] według ogólnie przyjętej normy z użyciem HCG i Clomidu? Pytam ponieważ zacząłem doping od d*py strony i teraz kiedy (chyba) zmądrzałem uznałem że nie potrzebnie tak długo to ciągnę. Zastanawiam się jakie mam szanse na to że po takim czasie uda się odblokować jajka. Dodam że mieszkam za granicą a badań hormonalnych tutaj na życzenie nie [...]
[...] Czy mogę jeść zwykły chleb pszenno-żytni czy zastąpić go ciemnymi bułkami czy czymś innym? Margaryna rama jest ok? 3 zdrowe tłuszcze roślinne.. ćwiczę 4x siłowo, 2x długo na rowerku w DNT (40-60min) 2x HIIT(na orbiterku/rowerku) po siłowym, dieta jest, ale... ważyłem 120kg i miałem w dietę wpisaną wagę 115kg i 300kcal na minus, gdy [...]
Witam! Mam pytanie jak długo moge stosować Kre-alkalyn ?Jak rozłożyć to na cykl te 120kaps. ? Dodatkowo Mam AminoStar BCAAs tez 120 kaps. Ćwicze 3x w tyg. poniedziałek środa i piątek. Pozdrawiam i czekam na porade jestem amatorem. Kamil :)
[...] miała gorączkę i trochę jakby się łuszczyła. Nakładam jogurt na twarz, przemywam płynem micelarnym nawilżającym ostawiłam lek na alegri i piję wapno ale nie widzę poprawy. Jak nałożę krem nivea mam wrażenie że skóra jest bardziej czerwona. Czy potrzebny jest antybiotyk? jak długo będzie trzeba leczyć skórę aby "doszła do siebie"? Pozdrawiam
[...] ohydną kurzajkę, jest ich sporo, oczywiście je leczę, ale chociaż i za rady jak przyspieszyć ich znikanie też byłabym wdzięczna, chodzi o coś innego. Trenuję taekwondo, nie długo, ale zawsze. ;] No i czy powinnam zrezygnować z treningów jeśli mam to coś na stopie? Albo co zrobić, żeby móc dalej chodzić na zajęciach dopóki owa kurzajka nie [...]
[...] taki subtelny problemik i szukam rady. Mianowicie od kolegi usłyszałem że biceps powinien być mniej a więcej taki sam jak łydka. Jako że na siłownie chodzę od niedawna, a długo już biegałem. mam wyrzeźbioną łydkę, która posiada w obwodzie 39,5centa. Lecz biceps mam zaledwie 32,5cm.. Ważę 72kg 184cm wzrostu. Nie chcę kiczowato wyglądać na [...]
witam jestem obecnie 4 tydzien na cyklu meta + testosteron prolongatum i swedzi mnie jeden z sutkow jest wrazliwy na dotyk i zgromadzila mi sie woda pod sutkiem, ale niewyczuwam zadnego guzka, czy to objawy gino czy tylko retencja wody? jesli to gino to w jakich dawkach i jak dlugo przyjmowac nolvadex? moja waga 94 kg
Witam, Skończyłem właśnie trening hst i jestem na 2 tygodniowym roztrenowaniu (dokładnie 13 dni zaplanowałem ale pisze od 9-12). Dla tego tak długo ponieważ nie chcę zaczynać nowego treningu od środka tygodnia. Chciałbym spytać czy po tej "przerwie" lepiej było by zacząć split, czy może znowu hst. Przyznam iż bardzo pozytywnie zaskoczył mnie ten [...]
Witam. Jestem po redukcji ale przed konkretna masą idzie lato wiec robienie masy troche nie ten okres wstrzymam sie do wrzesnia i chcialem zmienic plan bo na ostatnim planie dosc dlugo jechalem. Plan to typowe FBW napisany przez RION jako propozycje planow i czy nim moge trenowac 3 razy w tygodniu. Niby powinien byc do niego jeszcze zestaw 2 ale [...]
